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專家建議:烏龍茶宜趁熱喝 最好飯后一小時喝

2008年06月03日 15:27 來源:人民網(wǎng)-健康時報 發(fā)表評論

  臺灣《康健》雜志日前介紹了美國人史蒂芬·瓊斯靠喝烏龍茶在半年內成功減掉36公斤,并擺脫了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的經(jīng)驗:堅持三餐前后喝一杯烏龍茶。

  烏龍茶真的有如此神奇的減肥功效嗎?北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科宋新認為,靠喝烏龍茶就能在半年減掉36公斤實屬罕見,但是烏龍茶的確有減肥的作用。因為烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收,促進脂肪燃燒。這與臺灣大學醫(yī)學系教授張智仁在《肥胖期刊》上發(fā)表的一項研究觀點一致:經(jīng)常喝烏龍茶的人,身體質量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低,尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。

  烏龍茶是介于紅、綠茶之間的半發(fā)酵茶,既有紅茶的濃郁,又有綠茶的清香。關于烏龍茶的健康意義,目前研究顯示,喝烏龍茶能夠緩解精神疲勞,消食止痢,抑制肥胖、美容養(yǎng)顏等作用。

  什么時候喝和喝多少烏龍茶才能達到減肥效果的最大化呢?宋新認為,這還是要因人而異。我國南方人習慣喝功夫茶,而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一點是不變的,喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去,并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫,最好不要涼喝。如果喝茶后,有人感到不舒服,比如胃痛或者難以入睡,還是要減量或停止。另外,烏龍茶不要飯后馬上喝,隔1小時左右比較恰當。

編輯:王賽特】
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