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　　每屆世界杯足球賽，都會碰到球迷由于熬夜傷及眼睛而來就診。因此，我要告誡球迷朋友，看世界杯要悠著點。

　　最常見的“球迷眼病”，包括外眼病和內眼病。外眼病就是“熊貓眼”、急性結膜炎、麥粒腫等。內眼病表現有眼底黃斑水腫、黃斑出血、青光眼、眼底的動脈或靜脈堵塞等。

　　所謂“熊貓眼”，其實就是眼圈皮膚微血管的靜脈血液滯留而造成的。睡眠不足、眼睛疲勞、生活作息時間不規(guī)律，導致眼瞼周圍微血管內血液流速緩慢，氧氣消耗量提高，缺氧血紅素大增，就容易造成眼周皮膚淤血和浮腫，于是皮膚就出現暗藍色調。

　　引起“熊貓眼”、急性結膜炎、麥粒腫，這些相對來說都還是小問題，如果引起視力下降甚至暴盲，那可就是樂極生悲了。球迷劉先生連續(xù)兩次世界杯都出現眼底黃斑水腫，患上中心性視網膜脈絡膜病變(簡稱“中漿”)。上屆世界杯期間，還有位球迷朋友就因為引起黃斑出血而視力劇烈下降，世界杯還未閉幕而被迫中止看球，天天往眼科就診，吃藥打針更是少不了。

　　整整一個月的世界杯，陪伴球迷的就是熬夜、抽煙、喝啤酒、吃爆炒香脆零食，中醫(yī)理論認為這容易導致脾胃積熱，肝胃火上攻于目。中醫(yī)理論還認為“久視傷血”“久視傷肝”，而肝開竅于目，長時間耗用眼力，精神高度緊張，容易導致氣機逆亂、痰熱內生、肝火上攻、上壅目竅而引起眼底病，如眼底黃斑水腫、黃斑出血、青光眼、眼底的動脈或靜脈堵塞等。

　　要避免出現“球迷眼病”，說難也不難。首先要盡量保持生活有規(guī)律，盡量少熬夜，睡眠時間要有保障，看球時最好不要連續(xù)看，有些球迷真是入迷到極點，眼睛都不愿眨一下，這是很傷眼睛的，當看得眼睛痠脹了就要警惕了，說明眼睛已經受不了了，不妨閉上眼睛改看球為“聽球”。還要做到不抽煙、不酗酒，飲食要清淡，多喝水、多喝湯，少吃油膩、刺激性的食物。

　　球迷們在看球時可適當滴珍珠明目眼藥水、七葉洋地黃眼藥水，這兩種眼藥水有解除眼疲勞作用，滴眼后閉上5-10分鐘，效果更好。

　　出現眼紅、眼睛有分泌物、眼睛癢澀，可以先試行滴氯霉素眼藥水、氧氟沙星眼藥水等抗生素眼藥水，或配合服用眾生丸、牛黃解毒丸看癥狀能否減輕。但是如果感覺視力下降，眼前有霧狀感覺，或者視物變小變遠、視物變歪斜，甚至視力激烈下降至失明，那就說明眼底出現毛病了，一定要趕緊到醫(yī)院眼科檢查，以免延誤病情。

　　TIPS

　　球迷護眼食譜

　　零食：甜玉米。喜愛吃零食不妨煮點甜玉米棒掰著吃，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，現代營養(yǎng)學還分析出，玉米含有大量黃體素、玉米黃質有保護眼睛視網膜的作用。

　　茶：綠茶10克、決明子15克、菊花10克、龍眼肉10克。開水浸泡，有清熱明目作用，可反復續(xù)水泡多次

　　湯：枸杞葉、豬肝或雞蛋煮湯，枸杞葉250克、豬肝50克或雞蛋一只煮湯。能清熱、清除眼澀和因熬夜而出現的黑眼圈。

　　粥：胡蘿卜小米粥。胡蘿卜50克，小米50克。將胡蘿卜洗凈切絲，與小米同煮即可。能益脾開胃，補虛明目。每日1次。