乳腺亞健康多因“七情不暢” 防病從調(diào)節(jié)情緒入手——中新網(wǎng)

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    乳腺亞健康多因“七情不暢” 防病從調(diào)節(jié)情緒入手
2009年09月16日 16:44 來源:廣州日報 發(fā)表評論  【字體:↑大 ↓小

  醫(yī)學指導/廣州醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師、教授黃霖

  乳腺增生的發(fā)病率在 育齡婦女中達到80%以上,是最常見的乳腺疾病。在上周末廣東省中醫(yī)藥、中西醫(yī)結(jié)合干預亞健康2009年學術研討會上,中醫(yī)專家給乳腺增生“把脈”,稱乳腺增生分為“生理性非囊性乳腺增生”和“病理性囊性增生癥”兩種,生理性的非囊性乳腺增生其實屬于乳腺的“亞健康”狀態(tài)。

  生理性乳腺增生雖然并非病理改變,但也是女性全身內(nèi)分泌代謝功能紊亂的早期表現(xiàn)。中醫(yī)認為乳腺增生大多與“七情不暢、氣血不通、脾胃失調(diào)”等相關,因此,要想擺脫乳腺的亞健康狀態(tài),就需從調(diào)節(jié)情緒、暢通氣血等方面入手。

  生理性乳腺增生:乳腺的“亞健康”狀態(tài)

  乳腺增生占全部乳腺疾病的75%,多見于25~45歲的女性,其引起的乳房疼痛常令女性苦惱不已。廣州醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科教授黃霖介紹,最新概念認為,乳腺增生癥是乳腺正常發(fā)育和退化過程失常中的一種良性乳腺病。

  但乳腺增生不能一概以病論治。黃霖說,女性發(fā)現(xiàn)乳房疼痛必須進行生理性和病理性的鑒別:

  如果每次月經(jīng)期乳腺發(fā)生持續(xù)性的而且長短不一的疼痛,有的連續(xù)數(shù)月,有的長達數(shù)年,這是由于乳腺不完善的周期性改變造成的,屬于乳腺生理性增生,也叫做“乳痛癥”。其乳房組織改變包括腺泡或腺小葉周圍纖維組織增生、腺小葉發(fā)育不規(guī)則、腺泡或腺管上皮細胞增生等。對于生理性乳腺增生不必過于擔心,大多可自愈。有的女性在生寶寶或哺乳后癥狀可以完全消失,有的則在絕經(jīng)1~2年后自愈。

  病理性的乳腺增生病則要引起警惕,當出現(xiàn)乳腺病理增生時,乳管上皮細胞增生,乳房內(nèi)的小乳管高度擴張而形成囊腫,所以被稱為“囊性乳腺增生”。黃霖強調(diào),該病少數(shù)會發(fā)生癌變。

  由于患者自檢較難發(fā)現(xiàn)生理增生和病理增生的區(qū)別,因此,當發(fā)生乳房脹痛時,為了安全還是要找專科醫(yī)生診斷。

  放任不管可能走向病理改變

  既然生理性乳腺增生大多可自愈,是否就可以對它放任不管呢?黃霖提醒說,在乳腺增生中,生理性的單純增生占了大多數(shù),其實質(zhì)是乳腺結(jié)構不良,如繼續(xù)發(fā)展可能走向病理改變,出現(xiàn)囊性增生或乳腺腫瘤。因此,生理性乳腺增生可視為乳腺介于健康和疾病之間的“亞健康”狀態(tài)。

  人體亞健康狀態(tài)與環(huán)境、壓力、飲食失調(diào)等不良生活方式關系密切,而流行病學資料顯示,乳腺增生也與這些不良生活方式密不可分。

  黃霖說,既然是亞健康,就需要進行調(diào)理,使之不至于發(fā)展成疾病。乳腺亞健康的調(diào)理對預防乳腺腫瘤、女性生殖和內(nèi)分泌疾病都有重要作用。實際上,乳腺亞健康是女性亞健康的常見表現(xiàn),比內(nèi)分泌紊亂和其他婦科疾患更容易早期發(fā)現(xiàn)和調(diào)理。

  中醫(yī)把脈

  中醫(yī)理論認為,女性乳房與肝、胃“相通”,乳腺增生多由“肝氣郁結(jié)、痰淤互結(jié)、充任失調(diào)”導致,具體說來又與“七情不暢、氣血不通、脾胃失調(diào)、腎精失養(yǎng)”密切相關。

  從體質(zhì)學的角度,乳腺增生以氣郁質(zhì)、痰濕質(zhì)、血淤質(zhì)、濕熱質(zhì)四種體質(zhì)者多見。

  生活方式調(diào)養(yǎng) 預防乳腺增生

  根據(jù)乳腺增生的起因,專家介紹了預防乳腺增生的生活調(diào)養(yǎng)法:

  1.調(diào)節(jié)情緒

  由于女性較敏感,情緒不穩(wěn)定,容易憂郁、焦躁和思慮過度,會直接影響激素分泌。為此女性要善于調(diào)節(jié)情緒,保持良好的精神狀態(tài),有不良情緒時學會用聊天、旅游等方式宣泄出來。尤其在月經(jīng)、妊娠期間,更要注意調(diào)節(jié)不良情緒。記住:開心是預防乳腺增生最有效的方法。

  2.合理作息

  生活要有規(guī)律,注意休息,保證充足睡眠,不可經(jīng)常熬夜。此外,有規(guī)律的性生活也有助調(diào)整生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)。

  3.月經(jīng)周期食療

  經(jīng)前飲食調(diào)養(yǎng):(1)少量多餐,同時采用低糖飲食,避免甜食;(2)減少乳品,避免乳房阻塞和體內(nèi)吸收鎂,因為鎂可幫助調(diào)節(jié)動情激素的濃度,同時促進分泌;(3)避免動物脂肪,以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪;(4)限制鹽的用量,最好采取低鈉飲食,以防止水分滯留在體內(nèi);(5)增加纖維質(zhì)的攝入量,多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥;(6)避免咖啡因,節(jié)制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物。

  經(jīng)后飲食:月經(jīng)干凈1~5天內(nèi),應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品,同時避免過量飲食含咖啡因的飲料、奶酪類、巧克力等。

  推薦湯品:黃花菜陳皮豬瘦肉湯、烏雞燉黑豆、鯽魚湯、陳皮鴨湯、龜板陳皮豬瘦肉湯等對乳腺增生均有治療作用。

  按摩可疏通乳房經(jīng)脈

  專家介紹說,按摩可疏通乳房經(jīng)脈,促進經(jīng)脈的氣、血及淋巴液的循環(huán),并刺激神經(jīng)的傳導,提供乳房所需的營養(yǎng)。具體方法:

  ●熱敷按摩乳房

  每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。

  ●側(cè)推乳房

  用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。

  ●直推乳房

  先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。(盧文潔)

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直隸巴人的原貼:
我國實施高溫補貼政策已有年頭了,但是多地標準已數(shù)年未漲,高溫津貼落實遭遇尷尬。
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